おすすめノウハウ本

トップのサイズ感やパンツ丈の長さ、素材の違いなど、服選びの基本となるさまざまな基礎知識をわかりやすく学べます。「婚活に着ていくような服が一着もない」みたいなオシャレ初心者の女性はこの本からはじめるのがオススメです。

パーソナルカラーや輪郭、顔立ちごとにタイプ分けして、それぞれのタイプに合う服装の特徴や傾向をわかりやすく紹介してくれています。上の本と合わせて読んでほしいオシャレ初心者のために書かれた一冊です。

全身ユニクロで揃えたコーデが365日分収録されています。季節ごとのコーデが並んでいるのでお気に入りのコーデを見つけてそのまま一式ユニクロに買いにいきましょう。コーデ集を見ても迷ってしまいそうな人は、先に上の2冊から読むのをオススメします。

全身ユニクロではなく、ユニクロを半分だけ取り入れた大人のコーデをわかりやすく紹介してくれています。おしゃれを楽しむ余裕が出てきたころに参考にしたいコーデが全部で78種類載っています。

「会話が続かない」「なにを話せばいいかわからない」「沈黙の時間が怖い」そんな人にぜひ読んでほしい会話を学ぶ入門書。会話下手な人がおちいりやすいパターンや改善ポイントなどを実際の会話例やイラストとともにわかりやすく紹介してくれます。結論だけご紹介するとようは「聴く力」を磨けということ。

上の本でも大事にされている「聴く力」についてより深く学べる一冊です。会話が苦手な人は自分が「うまく話さなければ」と考えてしまいますが、会話の本質はむしろ「聴く側」にあります。この本では会話の本質である相手が心地よく話すための「聴く力」について、実体験を踏まえてわかりやすく教えてくれます。

例えば好きな人をデートに誘うときに、「デートしてください」とまっすぐ伝えるよりも「めっちゃ美味しいパスタ屋さん見つけたから、行きませんか？」と伝える方が、相手は行ってもいいと思う確率があがると思いませんか？この本はそんな伝え方について考えさせてくれる素晴らしい一冊です。恋愛だけでなく仕事にも活かせるでしょう。

仕事、恋愛、友達などさまざまなシーンにおける「得する話し方」と「損する話し方」を紹介してくれています。先に紹介した「伝え方が9割」の実践編みたいな内容。話す言葉を意識して変えられるような会話中級者向けの一冊です。

主に職場で使える気配りのコツが紹介されています。婚活になるとついつい「自分が選ぶことばかり」考えがちですが、自分が選んだ人からも「選ばれる」ことが重要です。気配り上手な優しい男性はあなたが気配りできるかどうかをさりげなく見ているものですよ。

「あいさつするときは相手に体ごと向ける」「人の幸せは祝福する」など、誰にでも出来るけどほとんどの人がやっていないオトナ女子の気配りのコツをシーンごとに紹介してくれます。気配りは才能ではなく、努力と習慣で必ず身に付けることができます。まずは喜ばれる気配りを真似するところから始めてみませんか。

先に紹介した2冊は行動面の気配りが中心でしたが、この本は「言葉の気配り」についてわかりやすく紹介してくれています。感情で話すのではなく、言葉を選んで話すことの重要性に気づかせてくれる一冊です。

無理な食事制限や過度な運動をしなくても「呼吸を整えて行う6つのストレッチ」を「毎日」「4週間」継続するだけで、基礎代謝が上がって痩せる身体になるという、いま日本で一番人気のダイエットメソッドです。筋トレではなくストレッチなので継続しやすいところがポイントです。

考え方としては「ゼロトレ」と同じです。「5種類のストレッチ」を「一日2回」「2カ月間」継続するだけで、基礎代謝が上がり痩せやすい身体になるというメソッドです。この数年のダイエットは無理なく続けられることをテーマにしているものがほとんど。上の本と相性が良さそうな方でやってみるのがいいと思います。

「肌の仕組み」や「正しい洗顔方法」など知っているようで知らないスキンケアの基本をわかりやすく教えてくれます。ちょっと発売から時間が経っていますが、スキンケアの入門書としては色あせることなく、読んでおいて得しかない一冊です。

Ameba美容ブログ1位を獲得した話題の美肌化学者「かずのすけ」がスキンケアの基本をマンガでわかりやすく教えてくれます。ふだん何気なく使っているスキンケア製品の「成分」がどういうものかを知れるのでかなり勉強になります。

ベースメイク、アイメイク、シャドーなど、メイクの基本をわかりやすく丁寧に教えてくれる一冊です。まさにメイクの教科書。基本をここまで丁寧に扱う本はこれしかありません。

顔の骨格や目鼻のバランスによって顔のタイプを15種類に分類し、それぞれのタイプに合うメイクを提案してくれます。自分がどのタイプか診断できるテストもあるので、メイクの基本は理解している人にオススメの一冊です。

メイクを変えても、服を買っても気づかれないのに、髪は前髪をちょっと切っただけでも気づく人もいますよね？それくらい髪は「人の印象」に大きく影響を与えています。そんな印象に大きく影響する髪に対する考え方から具体的なドライヤー方法など、ヘアケアの基本を教えてくれる一冊です。

トップスタイリストの衣川さんがさまざまなシーンに合ったかわいいヘアアレンジ方法を紹介してくれます。「ゴム1本」からはじめられる、ヘアアレンジに慣れていない人でも簡単にできるものを厳選して紹介してくれているので、ヘアアレンジ初心者はもちろん、ヘアアレンジのパターンを増やしたい人にもオススメです。

好きになった男性に尽くしてばかりいませんか？あなたもご存知な通り「恋愛は尽くせばいい」というものではありません。というか尽くせば尽くすほど恋は実らないもの。この本にはそんな「尽くす恋」ばかりしてしまう人が、なぜそうなるのか、そしてどうすればいいのかというコツが男性目線でわかりやすく書かれています。

上の本に引き続き広中さんの著書。「LINEが続かない」「LINEが盛り上がらない」「徐々にLINEのやりとりが減っていく」そんなLINEでのやりとりが苦手な人に贈る、LINEでのコミュニケーションの基本が学べる一冊です。LINEに苦手意識のある人はぜひ参考にしてみてください。

「セフレから彼女になれる？」「好みじゃない人と付き合ってみるのはあり？」など恋愛でよくある悩みの考え方と対処方法を、恋バナ収集ユニットの「桃山商事」がわかりやすく、かつロジカルに図解をまじえて教えてくれる一冊です。「相談者と同じ景色をみる」という相談に乗るスタンスが好き。キラキラした恋愛本なんかよりよっぽど勉強になります。

「モテない」「男の友達がいない」「付き合ったことがない」そんなオクテ女子に向けて書かれた恋愛の基礎を学べるノウハウ本。恋愛界の巨匠のひとりであるアルテイシアさんが下品な表現でおもしろく紹介してくれるので、読み物としても楽しめるオススメの一冊です。

「大事にされない」「いい男に出会えない」「気持ちが先走って失恋ばかり」などのダメ恋愛を繰り返す女性のために、カリスマ恋愛ブロガーの「ゴマブッ子」がダメ恋愛をつぎつぎにブッタ切っていく一冊。ノウハウ的な観点は少ないですが、遠慮のない切り口が読み物としておもしろいです。

NO.1キャバ嬢の高野さんが、男の本音についてわかりやすく教えてくれる一冊。キャバ嬢の本って上から目線で主観的なことだけ書いてあることが多いのですが、この本はよくある男女の違いについてわかりやすく客観的にまとめてくれています。「男性の気持ちがよくわからない」と思っている人にはぜひ読んでほしい一冊です。

2年間で1000人と出会って結婚に至った「三重県」さんが、婚活をする後輩たちに向けて書いた幸せな結婚に最短ルートで辿り着くための婚活ノウハウ集。発売は少し古いものの、婚活をがんばる後輩たちに向けて書かれて言葉は愛情に溢れており、いま読んでも学びになることばかりです。

小難しいことをわかりやすくおもしろく伝える天才、水野敬也さんが書いた女性のための婚活ノウハウ本。「仮氏理論」「身代わり理論」など実用性がかなり高い理論も多く、婚活本から「一冊だけ選んで」と言われたら迷わずおすすめする、まさに婚活ノウハウの入門書。

「コミュニケーションはセンスではなくルール」という考え方の元、愛される女になるためのコミュニケーション術をわかりやすく教えてくれます。どちらかというと何度か付き合った経験のある恋愛中級者向きの一冊です。

「かわいらしさアピール」や「ボディタッチ」などの一般的な恋愛テクニックに抵抗感のある「頭脳派女子」のためのノウハウ集です。内容はロジカルでいいのですがタイトルの「7日間で運命の人に出会う」は誇張表現で残念。そんなものが存在すればみんな結婚してます。

結婚相談所にて多くの成婚をサポートしてきたカウンセラーの著者が「30代後半、40代以上の独身男女」が結婚するためにはどうすればいいのかをまとめた一冊。この世代に特化した婚活本は他にないので、アラフォーで婚活している人はまずこの本を読んでみることをおすすめします。

兵庫県高砂市にある結婚相談所の仲人Tさんが綴るブログをまとめた一冊。現場にいるからこそわかる婚活あるあるをベースに、関西人ならではのキレあるツッコミと愛あるアドバイスがおもしろく、結婚相談所で婚活を進める人には特におすすめです。ただタイトルが長いなあ。。

上京して10年、年収200万円の派遣OLとして暮らしてきたおづさんが、一カ月に使っていいお金を12万円に決めて豊かな暮らしを手に入れた優しいエッセイです。人生の基本単位は一人。結婚するだけがすべてじゃないってことを教えてくれるような気がします。

婚活がうまくいかない人は、親から受けた教育やこれまでの経験が「心のブレーキ」となってしまっていることが多いです。この本はそんな「心のブレーキ」とは何なのか、そしてどうすればそのブレーキを外すことができるのかを教えてくれます。婚活が長期化している人は参考にしてみてください。

この本、タイトルほど軽い内容ではないのですが、とにかくおんもしろい！！「夫のちんぽだけが入らない」ことが引き起こす「性」と「愛」の苦悩と葛藤の実体験をありのまま描いたエッセイ。結婚ってなに？夫婦ってなに？普通ってなに？そんなことを深く考えさせられる一冊。婚活に疲れていろいろ考えたいときが来たら、ぜひ読んでほしい一冊です。

婚活でもダイエットでも、何か新しく始めようと思っているけど出来ないことってありますよね？そんなときに「どうすれば一歩前に踏み出せるのか」ということをわかりやすく教えてくれる一冊。自信をつけるための導入本として必読の一冊です。

開脚の女王「EIKO」先生が、3種類のストレッチを「4週間」「毎日」するだけで、誰でも180°開脚が出来るようになるストレッチ方法を解説してくれています。「自信なのに開脚？」と思ったでしょうが、自信をつけるのに大切なことは「自分が今まで出来なかったことが出来るようになる経験を積むこと」です。ストレッチはお金も時間も場所も必要ありません。やる気さえあれば誰にでもできます。

自分に自信をつける上で重要なことは日々の習慣を変えることです。この本ではそんな習慣に関する基本的な知識を学ぶことができます。マンガが挿入絵程度なのが残念ですが、習慣について学んだことがない人への入門書としてオススメです。

ひとり暮らしなら特に、家事は生活の一部です。いい習慣をつくっていくためにも生活の一部である家事から整えていくのは本当にオススメ。これから婚活をはじめる人にも、いま婚活していてうまくいっていない人にも読んでほしい一冊です。

「一度片づけたら、二度と散らからない」という最強のお掃除ノウハウです。ウソみたいなホントの話、部屋が汚い女性は婚活でうまくいかない人が多いです。部屋の散らかりは心の散らかり。まずお掃除からはじめてみてはいかがですか？

ブス出身のフジコさんが、美人の共通点を見つけて真似していくことで「ブス」から「元ブス」へと変身していく過程を描いたブスがブスを脱するための入門書。内容に共感できれば次はあなたがフジコさんの真似してみてくださいね。

芸人・相席スタートの山﨑ケイが「自分は美人ではないけどブスでもない」と思っている女子に贈る、ちょうどいいブスの恋愛指南書。ただし芸人ならではというか「ブスがハイスペ男子を狙うノウハウ」みたいな内容が中心なので地方ではなく東京に住むブス向けの一冊です。

歯ぐきむき出しで本の表紙になっているのが著者の田村さんです。この本には自他ともに認めるブス田村さんが書いた、ブスが幸せになるためのノウハウが詰め込まれています。「ブスはまず自分がブスであることを自覚せよ！」という強烈なメッセージからはじまるこの本には、全国のブスを奮い立たせる田村さんからの愛ある金言に溢れています。ブスに関する本の中で圧倒的にロジカルで圧倒的に実践的な内容。ブスはとにかく読んでみてください。

男女の「コミュニケーションの取り方」の違いをわかりやすく紹介してくれています。さまざまなケースを紹介してくれているので一般的な男女の違いを理解するのに最適です。冒頭にある男女度を測る診断テストもおもしろいのでいろんな友達に試してみては？

「なぜ男は女を見下すのか」「なぜ給与や待遇に男女の格差があるのか」そんな現代の日本で実際に起きている「男女の構造」がどうやって出来たのかを紐解く一冊です。内容はちょっと難しいのでジェンダーに違和感を感じている人にオススメです。一度読んだら生きづらくなるかもしれませんが・・・

なぜ女は”関係性”を大事にし、男は”所有しようとする”のかということを一つの切り口に、男女の違いを精神科医の観点から考えた一冊。男女の違いが「脳の違い」だけだと思われがちですがそうではないという話はおもしろいです。

事実は1つでもとらえ方は「ネガティブ」と「ポジティブ」の2つがある。日常でついつい言いがちなネガティブな言葉を、どうすればポジティブな言葉に言い換えられるのかということを具体的な例と共に紹介してくれるポジティブになるための入門書です。

ふだん何気なく使っている口グセがどれだけ人生に強い影響を与えているのかということをわかりやすく丁寧に教えてくれる一冊。口グセを変えることで「必ず」人生の悩みや課題は解決に向かいます。まずは「すみません」を「ありがとう」に変えてみてください。それだけでも劇的に変化すると思いますよ。

「いいひと」とは、他人に嫌われないよう、万人に好かれるように行動する人のこと。それが自然にできるならいいのですが、無理して人に合わせて毎日ストレスになっていませんか？この本にはそんな「いいひと」を無理なくやめるヒントが詰まっています。

「誰にでもやさしく笑顔でいないと! 」「残業や休日出勤はつらいけど頑張る」「好きじゃないけど、流行りの服を買う」・・・気づけば何にでも全力でがんばってしまって疲れてしまう人が、どうすれば力を抜けるのかをわかりやすく教えてくれる一冊です。

婚活がうまくいかないのであれば、それはあなたの人間(パーソナリティ)に問題があるかもしれません。この本はでは現代人の誰もが抱えるパーソナリティ障害について10個のタイプごとに克服ポイントと共に紹介してくれています。恋愛で起こる問題はたいてい、人としての問題と一緒だったりしますよ。

「何かと張り合ってくる女」や「群れたがる女」など、どこにでもいる「めんどくさい女」がなぜそうなのかという理由とともに、どう付き合っていけばいいのかというアイデアをわかりやすく教えてくれる一冊。女子の人間関係にストレスを感じている人にオススメです。

「誰かと結婚したい！」「でも傷つくぐらいならもう恋なんてしたくない・・・」など、自分の中に違う自分がいることを感じる瞬間がありませんか？そんな複数の自分とどう向き合えばいいのかということを教えてくれる一冊。読めばきっと生きやすくなります。

人気ブロガーのぱぷりこさんが、恋愛・結婚できない女を18タイプに分類し、それぞれの生態を深く観察してまとめた一冊。筆圧の強い文章が読んでいてクセになりますし分析もかなり的確。とても勉強になりますがどちらかというと東京に多い女子の生態が中心か。

「LINEやSNSで誰かとつながっていないと不安」もしあなたがそのように感じるならSNS依存になっているかもしれません。この本はそんな依存を抜け出すための「孤独の楽しみ方」をわかりやすく教えてくれます。

「気の合う親友が数人いれば友達なんていらない」と思っていませんか？この本には友達の数や友達の質(中の良さ)が人生の幸せにどう影響するのかということを世界中の研究結果を交えてわかりやすく教えてくれます。幸せな人生には豊かな人間関係が必須です。

「世界一幸せな国」と呼ばれるデンマークにある「幸福研究所」がまとめた幸福研究の最新報告書です。幸せってなにかということを様々な切り口と研究結果を元に紐解いていきます。なんのために結婚するのか、という結婚観を考える参考にもなるでしょう。

どうすれば人と比較せずに自分らしい人生を生きていけるのか。そんな誰もが一度はぶつかる人生の葛藤への向き合い方を70のアイデアとして紹介してくれます。弱い自分と向き合うことも幸せな人生を生きる上で大事なテーマです。

人気番組ＮＨＫ「幸福学」白熱教室が書籍化された本書。「幸福」は感情ではなく技術。自分の意志や自分の力で幸せな人生を生きるための方法が紹介されています。「友達の数で寿命は決まる」と合わせて読むと理解がさらに深まります。

「愛とはなにか」「人を愛するとはどういうことか」「愛と恋はどう違のか」など、愛について深く学べる一冊。この本以上に愛について本質的に捉えた本はありません。もしあなたが婚活に疲れて「愛ってなんだろう・・・」と考えるタイミングが来たなら、必ず読んでほしい一冊。本当の意味で人を愛せるようになれたなら、あなたは”絶対に”結婚できます。